Voer je gegevens in
Veelgestelde vragen
Wat is TDEE?
TDEE staat voor Total Daily Energy Expenditure — je totale dagelijkse energieverbruik. Dit omvat je basaal metabolisme (BMR) plus de energie die je verbrandt door activiteit.
Wat is het verschil tussen Mifflin-St Jeor en Harris-Benedict?
Mifflin-St Jeor (1990) is recenter en wordt door de meeste diëtisten als nauwkeuriger beschouwd. Harris-Benedict (1919, herzien 1984) is de klassieke formule. Beide geven een schatting.
Hoeveel calorieën minder voor afvallen?
Een calorie tekort van 500 kcal per dag resulteert in ongeveer 0,5 kg gewichtsverlies per week. Dit is een veilig en houdbaar tempo voor de meeste mensen.
Hoe bepaal ik mijn activiteitsniveau?
Sedentair: kantoorwerk, geen sport. Licht actief: 1-3x sport per week. Matig actief: 3-5x sport per week. Zeer actief: 6-7x zware training. Extreem actief: beroepssporter of fysiek zwaar beroep.
Wil je dit automatisch bijhouden voor je clienten?
Met Coachio stel je targets in per client. Ze loggen hun data in de app en jij ziet de voortgang in je dashboard. Geen handmatig rekenwerk meer.
Probeer Coachio gratisGeen coach? Tip je coach over Coachio!