Voer je gegevens in
Veelgestelde vragen
Wat is tempo/pace?
Pace is de tijd die je nodig hebt per kilometer. Bijvoorbeeld 5:30 min/km betekent dat je elke kilometer in 5 minuten en 30 seconden loopt. Hoe lager het getal, hoe sneller je loopt.
Hoe worden de voorspellingen berekend?
We gebruiken de Riegel formule (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Deze formule is wetenschappelijk onderbouwd en wordt veel gebruikt door hardloopcoaches. Het houdt rekening met het feit dat je per km langzamer wordt naarmate de afstand toeneemt.
Hoe bepaal ik mijn trainingszones?
Een vuistregel: Easy runs op 70-80% van je race pace, tempo runs op 85-90%, en intervals op 95-105%. Met Coachio kun je exacte zones instellen op basis van een referentie 10km tempo.
Wil je dit automatisch bijhouden voor je clienten?
Met Coachio stel je targets in per client. Ze loggen hun data in de app en jij ziet de voortgang in je dashboard. Geen handmatig rekenwerk meer.
Probeer Coachio gratisGeen coach? Tip je coach over Coachio!